No túmulo que levava seu nome, eu escrevi:

“AQUI JAZ UMA ILUSÃO!”

Em meu coração espiritual, escrevi em letras de fogo:

“AQUI VIVE UM AMOR IMORTAL!”

Daí, ela surgiu em um corpo espiritual radiante, mais bonita do que nunca, e me disse: “Estou mais viva do que antes e continuo admirando aquela canção. Sou centelha viva do divino, que morte poderia me aniquilar?

No túmulo, jaz uma ilusão, no céu eu continuo minha canção de vida e progresso. Que morte poderia me impedir de cantar um Amor imortal?

O corpo que parecia meu voltou à Terra, sua verdadeira dona.

No túmulo, ‘JAZ NINGUÉM!’

Na vida, estou presente, além da percepção dos sentidos normais, mas sou eu mesma, querido. Durante o sono de seu corpo, quando você se desprende da Terra e voa espiritualmente, nós nos encontramos. Pena que você não se lembre quando retorna. Mas, tudo bem, pois sei que tudo no universo é questão de sintonia e meu calor viaja dentro do seu coração.

Não fique no cemitério; não estou nele!

Apenas relaxe na hora de deitar e agradeça a Deus por tudo.

Pense em mim não com a dor da saudade, mas com o calor do Amor que ajuda a viver e a sempre aprender aquilo que for necessário.

Eleve os pensamentos com humildade e expanda os sentimentos na Luz do coração. Entre no sono repetindo mentalmente ‘Amor, Amor, Amor…’ (bem no centro interno da testa).

Faça isso com muita paciência e lembre-se de que há presenças espirituais benfeitoras que ajudam invisivelmente aos homens que sintonizam a Luz espiritual com motivações virtuosas. Eles o despertarão fora do corpo para que você participe de tarefas redentoras e de aprendizados vivificantes nos reinos sutis.

Se tudo der certo e a providência divina permitir, estaremos juntos nessas atividades. Ficaremos pertinho, mas não será por egoísmo ou apego, será por Amor e por novas chances de crescimento.

De mãos dadas, voaremos espiritualmente e nosso Amor jorrará bençãos energéticas para todos aqueles que sofrem a dor da separação e a ilusão da perda. E aquela canção nos guiará por entre os planos e corações… E encontraremos Deus dentro de cada ser.

Querido, meu Amor não está dentro da campa obscura. Ele está aqui, dentro de mim. Na vida que segue além e eterna…

Fique bem, por nossos filhos. Eles precisam de sua presença forte e do seu calor. Faça a sua parte no mundo dos homens. Eu farei a minha parte no mundo espiritual.

Estamos vivos, dentro ou fora dos corpos, pois Deus vive em nós. E o Seu Amor é tão vasto que não há cérebro humano ou extraterrestre que possa compreendê-lo.

Por Amor, Ele nos fez imortais e não há dúvidas humanas ou espirituais que possam mudar isso. É Seu desígnio, é Sua dádiva eterna.

Wagner Borges

“Eu Superior que eu amo e que sei também me amar, abre a minha senda para Ti…”

Na prece Huna, o ser triuno, o Eu Superior Aumakua é a divindade em nós, o “EU SOU”, a essência Divina.

A medida que amplia-se essa consciência/luz, a alma passa a ver sua identidade e conhecer sua realidade, buscando a pureza do Eu Superior no seu interior, renascendo para si mesma, do mais profundo e do mais denso de sua materialidade.

Alcança então a não dualidade, por um conhecimento superior, uma supraconsciência, um modo novo de ser e de vivenciar a grande aventura que é a vida.

Esse nível de consciência ou frequência é capaz de mediar o visível e o invisível, entre a matéria e o espírito, entre o interior e o exterior, tecendo sem cessar o fluido etérico que dá forma aos organismos, condensando-se, transformando-se, refinando-se, utilizando-se infinitamente para tornar-se homogênea com todas as cintilações, com todas as fosforescência, com tudo quanto existe, inclusive nossos pensamentos.

O pensamento que gera a ação, que faz pressentir em si mesmo um abismo de trevas e de luz, um sentimento de animalidade e de pureza real, uma ânsia incômoda de identidade e um anelo de amor infinito.

Tal paradoxo ainda tão presente e que provoca dúvidas, sobre a onipresença do apelo divino em muitas criaturas ainda imersas e interessadas apenas no plano da matéria.

Convém recordar que a “iluminação” é sempre pessoal, mas incontestável e chegará, um dia, para a humanidade, como uma UNIDADE.

Como diz o livro “Muitas Vidas, Muitos Mestres”:

“Quanto mais profundamente nossa prática de meditação nos leva, mais nos distanciamos do plano físico das aparências e tentações, da importância que damos as frustrações, aos rancores e ressentimentos, e mais nos envolvemos com o Eu Superior (Aumakua), com sua infinita capacidade de Amar.”

por Graeme Kapono Urlich
do texto original “Reading Signs”
Tradução de Cassio Davi Emer

Eu converso com muitas pessoas que estão adiando para tomar decisões porque elas estão “esperando por um sinal do universo” para dizer-lhes o que deveriam fazer. Ao longo da história há relatos de governantes consultando oráculos. Mesmo hoje em dia no mundo das finanças, negociantes consultam seus gráficos procurando padrões para orientar seus investimentos. Às vezes eles acertam e às vezes não.

O primeiro princípio da Huna é que o mundo é o que você pensa que é, e o pressuposto básico é que criamos toda experiência individualmente, mas ao mesmo tempo, em cooperação com todos e tudo mais. Por essa perspectiva, qualquer “sinal” que encontramos é nossa própria criação, de nossos próprios padrões subconscientes, e qualquer interpretação que aplicamos, bem como qualquer reação emocional que temos a ele, também vem de dentro de nossos próprios padrões.

Prestar atenção conscientemente nos tipos de coisas que mais observamos no mundo, nas coisas a que mais reagimos e na forma como reagimos a elas, pode nos dizer muito sobre nossas crenças e atitudes, o que nos faz feliz ou triste, e o que iríamos mudar ou melhorar dentro de nós mesmos.

Lembrando que tudo o que vemos no mundo é baseado em nossos padrões internos, podemos começar a procurar coisas que refletem qualidades e habilidades que gostaríamos de cultivar dentro de nós mesmos. Podemos usar árvores fortes como símbolos de força e segurança dentro de nosso próprio ser, podemos usar as mudanças que vemos ao nosso redor como um lembrete de que tudo muda, e nos tornar mais confortáveis com esse fluxo.

As pessoas muitas vezes estão desesperadas para ver sinais físicos em seu ambiente, e eles estão em todo lugar se soubermos como enxergá-los, embora parte do meu treinamento incluiu também como não ver sinais em tudo. Muitas vezes as pessoas conseguem seu sinal e então se angustiam com o seu significado, porque parece estar dizendo para não fazer o que eles realmente querem, ou vice-versa.

Às vezes pedimos um sinal do universo e rapidamente algo “fora do comum” acontece. Um amigo meu disse que uma vez ele estava em Kauai in a heiau (templo havaiano) suplicando por um sinal, e de um limpo céu azul, mais ou menos um balde de água banhou o seu rosto. Mesmo com algo tão dramático, a tarefa de interpretá-lo permanece.

Muitas vezes me pedem para ajudar as pessoas a ler sinais e o que as coisas que aconteceram com elas realmente significam. O significado das coisas que acontecem é sempre específico para o indivíduo, por isso a minha abordagem é deixar minha intuição fazer-lhes perguntas sobre os eventos, a fim de ajudá-los a encontrar seu próprio caminho para os seus sentimentos e significados específicos.

Para ler os sinais em nosso ambiente é importante desenvolver confiança na intuição que todos nós possuímos. Algumas ferramentas simples que podemos usar incluem o I Ching, vários oráculos e cartas de anjos, pêndulos, e uma que eu uso muito, lançar pedras. À medida que você desenvolve a habilidade de focar e confiar, as ferramentas físicas tornam-se menos necessárias. Para mim, a fonte mais confiável de sinais tornou-se o meu próprio corpo, minhas próprias reações físicas, emoções e comportamentos. Todas as ferramentas de adivinhação mencionados acima contam com o feedback do nosso corpo para embaralhar as cartas numa ordem significativa, micro movimentos para balançar um pêndulo ou lançar pedras em padrões significativos.

Se estou sentindo uma dor ou aflição, eu investigo o que pode estar por trás dela. Eu posso estar um pouco desidratado, talvez precise ajustar um pouco a minha dieta, ou pode ser algum problema mais profundo que está sendo desencadeado por algum acontecimento do presente momento. Se estou me sentindo cansado ou agitado, talvez de alguma forma eu precise fazer algo quanto ao equilíbrio de íons no meu ambiente físico, ou talvez eu precise lidar com uma decisão que estive postergando. Quando eu tenho uma escolha a fazer, posso verificar em meu corpo, através de suas reações de tensão ou relaxamento, o que eu atualmente acredito sobre as opções que tenho.

Com a prática podemos começar a usar nossos próprios corpos como as bússolas calibradas que eles são para ajudar a navegar em nosso caminho pela vida. Se aprendermos a ouvir e cooperar com ele, com objetivo claro, vamos saber facilmente quais são os melhores alimentos para nós; vamos encontrar nosso caminho para os locais e pessoas mais prestativas, quer seja uma escolha de carreira, ou que estrada tomar em nosso caminho para diversão e aventura. Faça de seu próprio corpo o seu melhor amigo.

Uma vez que nós decidimos que temos os nossos sinais e estabelecemos o significado, é hora de agir de alguma forma.

por Serge Kahili King
do texto original “The Age of Electronic Shamanism”
Tradução de Luiz Carlos Jacobucci

Uma revolução muito sutil, silenciosa e penetrante está em andamento no mundo inteiro neste momento. Está acontecendo nos lares, nas escolas e nos escritórios com a ajuda dos computadores, dos jogos e de uma variedade de dispositivos eletrônicos.

O que é fabuloso nesta revolução é que a maioria das pessoas envolvidas nem mesmo está ciente dela. São participantes conscientes sem estarem conscientes da participação.

Permita-me ampliar sua consciência nesta revolução, relacionando-a com algumas das práticas do xamanismo, um termo genérico para o uso dos poderes da mente e das forças da natureza para ampliar o conhecimento e influenciar a realidade material. Algumas das coisas que discutirei são praticadas por pessoas que não consideram xamânico aquilo que fazem, mas o uso do xamanismo como base torna a discussão mais simples e clara.

Comecemos pela telepatia, geralmente definida como uma comunicação de mente para mente com alguém ou alguma coisa na ausência de contato físico. Os cientistas modernos gostam de debater sua existência, mas virtualmente qualquer grupo com três ou mais pessoas desejando falar sobre ela terão experiências pessoais telepáticas para compartilhar, seja com uma outra pessoa, um animal ou qualquer outra coisa. Além disso, toda cultura no mundo tem estórias de experiência telepática como parte de sua sabedoria popular. Os cientistas têm a tendência de zombar dessas estórias como sendo casuais, por se basearem em experiências pessoais ao invés de pesquisas, mas uma experiência pessoal com telepatia é tão real quanto uma experiência pessoal com amor e uma pesquisa não a torna mais real.

Assim, observemos a telepatia mais de perto, a experiência de conhecer pensamentos e/ou sentimentos de alguém ou alguma coisa à distância, na ausência de contato físico. Em muitas culturas, xamânicas ou não, isto é feito propositalmente com a utilização de ferramentas físicas como cristais, pêndulos e padrões formados por símbolos de várias espácies como cartas de Tarot, moedas do I Ching ou ossos das juntas de carneiro. Nos tempos atuais a mesma coisa está sendo realizada com o uso do rádio, televisão, computadores e telefones celulares.

Posso ouvir algumas pessoas protestando: “Espere! Isso não é a mesma coisa. Essas coisas são físicas!” E eu respondo, “cristais, pêndulos e padrões simbólicos são físicos, também.” E essas pessoas protestam novamente: “mas as ondas de rádio e televisão, os campos eletromagnéticos e as microondas são físicas também e podem ser medidas.” E eu respondo, “é hora de aprender que essas ondas e campos que vocês acabaram de mencionar são tão físicas quanto as chamadas ondas e campos ‘telepáticos’.”

O fato é que as ondas de rádio e televisão, os campos eletromagnéticos e as microondas não podem ser medidos diretamente. As únicas medidas que podem ser feitas com relação a essas ondas são as medidas dos efeitos físicos que elas produzem nos dispositivos projetados para responder a elas. As próprias ondas e campos são tão não-físicos como qualquer coisa pode ser. Vamos também examinar o que na verdade acontece quando você escuta um programa de rádio, por exemplo. Alguém fala em um microfone. Algo no microfone vibra em resposta ao padrão de onda sonora e essa vibração gera um sinal elétrico não-físico que, de alguma forma, reproduz duplicatas dos padrões originais da voz. Outro equipamento físico processa esse sinal convertendo-o em ondas de rádio não-físicas com determinada frequência medida que, da mesma forma, também reproduz duplicatas dos padrões originais da voz. Estas ondas são transmitidas da estação, aparentemente, uma ondulação tridimensional de 360 graus. A antena de seu rádio, sintonizada nessa frequência específica, converte a onda de rádio em um sinal elétrico que, em seguida, estimula a vibração de algum tipo de membrana que gera as ondas de som que carregam duplicatas dos padrões originais da voz para seus ouvidos. Surpreendente, não é?

O cérebro pode ser considerado um dispositivo orgânico projetado para responder a ondas e campos telepáticos, que incluiriam a percepção consciente de pensamentos e emoções de outras pessoas sem o uso dos olhos, ouvidos, bocas ou gestos. E da mesma forma que um rádio não pode captar uma estação com a qual não esteja sintonizado, um cérebro não capta pensamentos e sentimentos com os quais não esteja sintonizado. Um pensamento ou um sentimento é transmitido em todas as direções a partir de alguém ou de algo, usando um cérebro ou não. Supondo que seu cérebro esteja sintonizado nessa frequência telepática específica, algo em você capta o sinal e o converte em impulsos elétricos reproduzindo certo grau de duplicidade do padrão da fonte original e estes impulsos alcançam, dependendo do conteúdo do padrão, várias partes do seu cérebro onde, novamente, dependendo do conteúdo, você se depara com algum tipo de consciência sensorial, emocional ou cinestésica acompanhada de alterações químicas e físicas mensuráveis em seu corpo. Como a maioria das pessoas não está acostumada a sintonizar seus cérebros a sinais telepáticos, pode haver muita distorção na interpretação final desses sinais. Por essa razão, os dispositivos físicos como cristais, pêndulos e padrões simbólicos podem ser úteis para manter a recepção mais próxima do padrão original, pela conversão do sinal da entrada em um sinal visual e cinestésico na saída. Acredito que ainda temos uma grande distância a percorrer até o desenvolvimento de dispositivos mais precisos para recepção telepática, mas os rádios primitivos também não eram tão bons.

Isto está de acordo com minha tese de que os dispositivos eletrônicos que usamos atualmente para transmitir pensamentos e sentimentos não estão, como alguns pensam, nos afastando do desenvolvimento de nossas capacidades telepáticas naturais, mas, ao contrário, estão servindo para, artificialmente, nos treinar nessas capacidades, especialmente enquanto se tornam menores, mais eficientes e mais precisos. Estão ajudando a criar uma expectativa subconsciente de como é fácil a comunicação com alguém em outro ponto do globo, tanto que cada vez menos palavras são necessárias para comunicar nossos pensamentos e sentimentos. Pense em como um simples emoticon como este “:)” pode fazê-lo se sentir bem e poucas letras como “AOS” (do inglês: “Adult Over Shoulder”) podem, se você for um adolescente, fazer com que você ou seu amigo saibam que um adulto está atrás de seus ombros, observando o que vocês estão fazendo e, portanto, sejam discretos. Além desse efeito, existe o recurso atual de inserções de anúncios-padrão de 5 segundos em publicidade. Com frequência, você ouve que isso é devido à diminuição da capacidade de concentração do público, mas considerando que as pessoas ainda assistem a segmentos muito mais longos na programação normal, na verdade, isso tem aumentado a capacidade das pessoas de absorver mais informações a partir de menos sinais de entrada.

Uma outra técnica eletrônica é o treinamento de pessoas para absorver mais informação do que, de uma só vez, seria uma quantidade de informação excessiva. Estou falando aqui da prática comum de muitos noticiários, em especial aqueles dedicados às notícias financeiras, de apresentar informações múltiplas e simultâneas. A CNBC, por exemplo, mantém uma ou mais pessoas falando ao mesmo tempo que dois letreiros no topo da tela dão os resultados atuais do mercado dos fundos de ações e commodities, enquanto dois letreiros no rodapé da tela – um movendo-se mais rápido que o outro – dão as cotações de vários tipos de ações e outra pequena tela, acima desses dois letreiros, apresenta informações ou notícias que podem estar ou não relacionadas com o que as pessoas estão dizendo. Como nosso cérebro está recebendo uma infinidade de informações muito além daquilo que conscientemente percebemos em condições normais, isto pode estar ajudando a nos preparar para prestar mais atenção a sinais de entrada telepáticos que normalmente estaríamos ignorando.

Até aqui dei ênfase à telepatia, mas, praticamente, todas as capacidades xamânicas estão sendo praticadas hoje em dia por cada vez mais pessoas, sem que elas se dêem conta disso, em especial aqueles milhões que ingressam em mundos virtuais através de uma conexão por computador. Para demonstrar meu ponto, usarei apenas um desses mundos virtuais como exemplo, o “Second Life”. Para os que não estão familiarizados com essa experiência, o procedimento padrão de funcionamento é pela utilização do seu teclado e de um “mouse” para manipular um “avatar,” um personagem digital que o representa em um ambiente virtual tridimensional.

Em uma típica sessão do “Second Life”, aqui estão algumas das capacidades xamânicas com as quais você provavelmente irá entrar em contato:

• Telepatia: isto é feito geralmente pelo envio de uma “mensagem instantânea” para alguém que pode estar em qualquer lugar no mundo real.

• Clarividência: você faz isto com uma “visão de câmera” que permite a você ver coisas nos cantos, fora do campo de visão do seu personagem.

• Levitação: sempre que você desejar, na maioria das posições virtuais, você pode saltar no ar e mesmo flutuar ou voar até um destino de sua escolha.

• Viagem Astral: apenas abra um mapa, escolha uma posição, aperte uma tecla de Teletransporte e “whoosh!” você estará lá mais rapidamente do que um transportador do Star Trek poderia levá-lo.

• Mudança de Forma: conforme desejar, você pode mudar a forma do seu corpo, sua pele, seus olhos e seu cabelo para satisfazer sua própria fantasia. E pode até mesmo se transformar em um animal.

• Materialização: com um feixe de energia projetado pela mão do seu avatar, você pode fazer com que uma grande variedade de formas fundamentais apareça do nada e, a seguir, transformá-las em casas, barcos, aviões, vestimentas, jóias… quase tudo que quiser.

• Cura: este é um dos efeitos mais surpreendentes, porque os resultados produzem mudanças reais em sua mente e seu corpo vivos. Para compreender isto, você tem que aceitar que todos temos uma capacidade subconsciente para imitar o estado ou a ação de qualquer coisa sobre a qual colocamos nossa atenção plena. Uma das maneiras de como esta capacidade é usada na Vida Real é fazendo com que atletas assistam vídeos de especialistas em sua modalidade e depois pratiquem o que assistiram. Os experimentos demonstram que o desempenho dos atletas aumenta significativamente após assistirem o vídeo. Outra maneira usada em muitas áreas da vida real é imaginar, com realismo, o que você quer fazer ou ser, e depois fazer ou praticar essa ação.

De volta ao “Second Life”. Quando você imerge seu avatar em uma banheira quente, seu corpo físico começa a relaxar. Quando seu avatar medita em uma floresta ou em um templo, sua mente e suas emoções reais acalmam-se. Quando seu avatar se coloca em frente a um campo de energia, seu corpo real se sente energizado. Em alguns casos, quando outro avatar usa toques de cura ou aplica massagem em seu avatar, sua dor real pode desaparecer.

Se examinarmos este fenômeno com os conceitos de Rupert Sheldrake, centenas de milhões de pessoas ao redor do planeta estão gerando e mantendo campos mentais e comportamentais de transformação que farão com que, cada vez mais facilmente, cada vez mais pessoas comecem a expressar talentos e habilidades xamânicas que geralmente são associadas a lendas, fantasia ou ficção científica. Os talentos e habilidades são reais, apesar de, até recentemente, terem sido praticados apenas por poucas pessoas. Neste momento, entretanto, milhões e milhões de pessoas estão envolvidos e o treinamento de toda raça humana começou.

Esta revolução acontecerá facilmente? Muito provavelmente não, porque as vidas de muitas pessoas são baseadas no medo. As áreas potenciais de resistência mais comuns são estas:

• Medo de tudo que seja eletrônico ou eletromagnético. Isto é baseado na ignorância de como esses dispositivos funcionam e muitos não querem aprender.

• Medo de que as pessoas se tornem viciadas. Isto é baseado na ignorância sobre o que é o vício. Pessoas com muito baixa auto-estima podem tornar-se viciadas em qualquer coisa que lhes traga certo grau de prazer. Se você afasta uma fonte de prazer delas, elas simplesmente encontrarão outra.

• Medo de que as pessoas se tornem tão dependentes dos dispositivos eletrônicos que perderão suas habilidades naturais. Isto é baseado na ignorância sobre a natureza humana. Seres humanos são criaturas que utilizam ferramentas. Sempre usamos e sempre usaremos ferramentas para realçar nossa criatividade natural.

Acabei de me lembrar de uma estória que me contaram há alguns anos atrás sobre um Australiano branco e um Aborígine que estavam caminhando juntos no interior e se perderam. O Australiano branco disse a seu companheiro, “Oi, porque não utiliza alguns daqueles poderes que você supostamente tem e nos encontra ajuda?”

“Tudo bem,” disse o Aborígine que tirou um telefone celular do bolso traseiro e ligou para alguns parentes.

“Espere um momento,” disse o Australiano branco. “Pensei que vocês podiam se comunicar através de suas mentes!”

“Oh, claro, podemos fazer isso,” disse o Aborígine, “mas isto é muito mais fácil!”

por Serge Kahili King
do texto original “The Benefits of Being Present”
Tradução de Cassio Davi Emer

Primeiro, temos de entender o que queremos dizer com “estar presente”. É simplesmente estar engajado física, emocional e mentalmente no que está acontecendo e no que você está fazendo agora. “Agora”, é claro, pode significar este minuto, esta hora, ou o dia de hoje, de acordo com o que está acontecendo, o que você está fazendo e quanto tempo leva para isso acontecer. “Estar presente” pode incluir uma certa quantidade prática de antecipar, lembrar e pensar sobre o que está acontecendo e o que você está fazendo.

A distinção entre “estar presente” e “não estar presente” tem a ver com se você está gastando mais tempo em sua cabeça ou mais tempo em experimentar. Não há nenhuma regra dura e rápida sobre isso, mas uma regra de ouro pode ser que você não está sendo presente quando você perde a consciência do que está acontecendo e do que você está fazendo.

É fácil não estar presente quando você está fazendo coisas rotineiras ou muito familiares que não exigem muita atenção consciente. Eu posso dirigir um carro ao longo de uma rota familiar e andar quilômetros a pensar sobre as coisas com quase nenhuma consciência da condução ou do que me rodeia. Naturalmente, isso significa que as vezes posso ir além de onde eu tenho que ir e acabar onde eu não quero estar. Por outro lado, quando estou fazendo algo que requer consciência e tomada de decisão a todo momento, como o esquiar, é melhor eu ficar fora da minha cabeça e dentro do meu corpo e ambiente tanto quanto possível, ou eu não vou esquiar por muito tempo.

Ao escrever um livro, eu estou presente e não presente cerca de metade do tempo para cada, enquanto penso sobre o assunto ao digitar e faço correções sobre o que digitei. O ponto aqui é que não há nada necessariamente errado em não estar presente o tempo todo, mas estar presente mais vezes tem certas vantagens.

Quanto mais presente estiver, mais consciente você está de si mesmo, de seu entorno e das pessoas nesse ambiente. Este aumento da consciência lhe dá mais feedback que lhe permite tomar melhores decisões e agir de forma mais eficaz. Por exemplo, no ensino é muito útil saber quando o seu público está dormindo, ou partindo, ou se preparando para jogar tomates em você.

Quanto mais presente estiver, mais o seu corpo relaxa. Isto é simplesmente porque muito do nosso estresse vem de lembrar do que você não gosta ou antecipar o que você não gosta. Seu corpo está constantemente no presente, então memórias e expectativas são tratados pelo seu corpo como experiências do momento atual, e quanto mais estressantes são esses pensamentos, mais ele fica tenso. Quando pensamentos desse tipo são reduzidos pela consciência presente, especialmente em um ambiente relativamente pacífico ou seguro, mais o seu corpo se liberta do excesso de tensão.

Quanto mais presente estiver, mais energia você tem, não só por causa do relaxamento, mas porque isso permite que você coloque mais atenção em atividades energizantes. Respiração mais profunda, movimento físico, comer e beber por prazer, não para aliviar o estresse, e acessar diversas fontes de energia ambiental (se você acredita nessas coisas) são algumas possibilidades.

Quanto mais presente estiver, maior conexão você tem com outras pessoas. Pessoas que estão presentes podem dizer quando você não está, não importa o quanto você é bom em fingir. Há uma diferença em como se sente emocionalmente estando próximo a você quando você está presente e quando você não está. Para algumas pessoas, quando você está mais em sua cabeça, parece que você está mais frio e desinteressado, independentemente de você dizer as palavras certas e fazer os movimentos certos. Estar presente quando você está com as pessoas é um fator importante para estabelecer e manter bons relacionamentos.

Quanto mais presente estiver, mais confiante você é e mais fácil é de lembrar e usar suas habilidades e talentos. Você também é capaz de alterar as regras de vida que não estão funcionando para você, dar boas indicações para o seu corpo, recordar boas lembranças, mudar os efeitos das lembranças ruins, e fazer melhores planos para o futuro.

Quanto mais presente estiver, mais eficaz você é em qualquer coisa que queira fazer, envolvendo trabalho, diversão, e cura. Na verdade, de acordo com alguns dos meus experimentos, também ajuda você a ter mais sorte.

A maneira mais fácil de estar mais no momento presente é olhar para as coisas ao seu redor, ouvir os sons ao seu redor, e tocar objetos que estão ao seu redor. Outra maneira é observar e apreciar as coisas em seu ambiente imediato que são boas, úteis, valiosas, ou apenas de boa aparência. Você pode apreciar com ambos palavras e sentimentos.

Existe uma extensão de estar presente que pode ser chamada de “estar inteiramente presente”. Esta é na verdade uma técnica para reduzir a vibração e estresse da mente ao mínimo e para enriquecer a sua vida de muitas maneiras. Algumas pessoas acham que devemos nos esforçar para estar assim o tempo todo, mas eu não concordo com deveres e não vou desistir de minhas aventuras de fantasia. No entanto, uma vez que pode ser uma grande forma de mudar e potencializar a vida, vou dar algumas maneiras de praticá-la.

Você terá dominado essa técnica quando puder fazê-la praticamente sem qualquer pensamento, não suprimindo os pensamentos, mas aumentando a consciência.
1. Esteja ciente da beleza em seu ambiente. Isso é mais fácil de fazer e talvez mais eficaz quando você inclui um foco no movimento, como os efeitos do vento, os padrões das ondas, ou animais e aves em movimento.
2. Esteja ciente das cores em seu ambiente, movendo fácil e gradualmente de uma cor para outra, sem ter que nomear as cores em sua cabeça.
3. Esteja ciente dos padrões em seu ambiente, tanto na natureza quanto em objetos feitos pelo homem, novamente movendo fácil e gradualmente de um para outro.
4. Esteja ciente das sensações do seu corpo, incluindo sua respiração, bem como a posição, movimento e sensação de diversas partes.

Sinta-se livre para mudar sua respiração e posição, ou modificar seus movimentos quando sentir que é correto fazê-lo. Você pode fazer isso caminhando, parado de pé, sentado ou deitado.

Para algo mais avançado, pratique sentir a energia, a sua própria, a de outras pessoas e das coisas ao seu redor. Uma variação interessante é fazer a prática de estender sua energia para sentir a textura e forma de objetos a uma distância, como árvores, rochas e edifícios.

Para um desafio extremo, tente olhar para os sinais sem lê-los. Isso é muito mais difícil do que parece (a menos que você não saiba ler).

E quando você se cansar de fazer quaisquer dessas coisas, fique à vontade para voltar aos pensamentos e sentimentos comuns, lembrando dos benefícios de estar mais presente quando lhe parecer útil.

Existe até um provérbio havaiano sobre os benefícios de estar presente:

E pane’e ka wa’a oi moe ka ‘ale
“Coloque as canoas em movimento quando as ondas estiverem calmas.”