1. Respiração
Com respiração, com vida.
Sem respiração, sem vida.
Ritmos sugeridos:
4 · 2 · 6
4 · 7 · 8 (associado à regulação do cortisol)
2. Ancoragem com Posturas e Foco Corporal
Equilíbrio.
Ansiedade. Estimule suavemente a região do timo.
Para interromper ciclos de pensamentos repetitivos, utilize a sequência numérica:
1 · 3 · 5 · 7 · 11
Nas costas, ative o ponto conhecido como “célula da salvação”.
Calma. Incline levemente a cabeça, apoiando-a com a mão 🤚.
Assertividade. Direcione a atenção ao símbolo do alvo 🎯.
Ikigai. Reflita e defina o seu propósito.
Massagem na coluna. Estimule a região próxima à orelha 👂.
Práticas integrativas. Piko-piko, Mudra, EFT e Ho’oponopono.
Frase-chave 🔑: “Isso pode mudar.”
Pacotinhos. Exercício simbólico de liberação e reorganização interna.
Fluidificação da água. Intencione um copo d’água antes de beber.
Caminho da Co-criação
Penso · Corpo mental
Sinto · Corpo astral
Materializo · Corpo físico
O que eu quero
Fortalecer a saúde.
Concluir projetos.
Atrair oportunidades.
Mantras
Eu vivo com prosperidade em todas as áreas da minha vida.
Eu libero meu passado (Kala), direciono meu foco (Makia) ao presente (Manawa) e, assim, construo meu futuro (Pono).
Evite desejar pelo outro. Respeite o ritmo de cada ser.
Plante a semente.
Regue para germinar.
Colha os frutos.
Milagre é o resultado do alinhamento, da clareza de intenção e da sustentação consciente.
Carta 30 · Maka‘ala · Vigilância
Seja um observador. Afaste-se da situação e vigie seus pensamentos, emoções e sensações. Você é maior do que qualquer experiência transitória. Não se identifique excessivamente com o fluxo mental. Sempre existe a possibilidade de escolha entre estados internos. Permaneça consciente.